一張適合自己的床，關(guān)乎到睡眠的質(zhì)量和身體健康，人的一天至少有三分之一的時間是在床上度過的，所以選對床極其重要。那么，到底是睡硬床好還是軟床好呢?接下來，就由裝修之家小編為大家?guī)黻P(guān)于睡硬床好還是軟床好的相關(guān)介紹，一起來了解下吧。希望可以給大家?guī)韼椭?

一、睡硬床好還是軟床好

人體的正常生理結(jié)構(gòu)是S形的。如果床太難入睡，則無法與人體脊柱的正常曲線相匹配，腰部也無法支撐。如果時間長，很容易引起緊張，并會出現(xiàn)背部疼痛和酸痛等癥狀;床，人躺在上面會使脊柱彎曲，短期會感到背部疼痛，長期如此容易引起腰肌和骨骼拉傷，甚至導(dǎo)致脊柱彎曲或扭曲。

二、睡硬床好還是軟床好---合適最好

1.一般來說，大多數(shù)人都適合中等硬度的床墊，這是一種中等柔軟和硬質(zhì)的床墊。那些重量在60公斤到70公斤之間的人適合用于稍微“硬”的床墊。重量超過80公斤的人應(yīng)選擇“硬化”床墊。

2.當(dāng)你買一張床墊時，先將它平放，用手將頸部，腰部和臀部放在三個明顯彎曲的位置之間，看看是否有間隙;然后轉(zhuǎn)向一側(cè)，使用相同的方法是試圖看看身體曲線的凹陷部分和床墊之間是否有任何間隙。如果沒有，它證明床墊在睡眠時與頸部，背部，腰部，臀部和腿部的自然曲線相匹配?？梢哉f它適度柔軟而堅硬。

三、兒童睡硬床好還是軟床好

孩子睡在硬床或軟床上會有好處嗎? 2歲至6歲的兒童，以及基本學(xué)習(xí)走路，皮膚的抵抗力逐漸加強。這時，在為孩子買床時，要注意一些問題。這時，孩子不需要非常柔軟的床，很容易選擇硬度約為50%的床。許多著名的科學(xué)家已經(jīng)證明，如果我們睡在堅硬的墊子上，我們的背部血液循環(huán)就會中斷，扭曲，影響身體的健康，壓迫神經(jīng)。阻礙孩子的發(fā)育，骨骼也容易變形。這時，你一定不要盲目選擇硬床。硬度介于軟硬之間。

四、老年人睡硬床好還是軟床好

1.在老年時，人的腰部功能經(jīng)常退化，并且存在諸如腰肌勞損，腰椎間盤突出和腰痛的癥狀。老人坐了一天后，如果他晚上睡覺時仍然不能休息，腰部會更嚴(yán)重。

2.我怎樣才能在腰部得到有效的休息?睡在有一定硬度的床上是必要的。患腰部疾病時，在床上休息，特別是在硬床上，可以消除椎間盤受重量和體重造成的壓力，這有利于緩解癥狀。

3.對于腰椎間盤突出癥患者，在硬床上睡覺更有意義：80%的患者可以在非手術(shù)治療后顯著緩解癥狀;如果睡在過于柔軟的床上，體重會使床形成低中高周長。反過來，這種情況會影響腰椎的正常生理屈曲，引起腰部肌肉和韌帶的收縮，緊張和痙攣，加重癥狀。

4.此外，除了保護(hù)腰部，睡覺硬床對于患有心臟病的老年人也很重要。一般來說，挽救心源性猝死主要是在現(xiàn)場。如果可以及時獲救，通?？梢赞D(zhuǎn)為安全。心臟壓迫的搶救方法必須在硬板上進(jìn)行，因此心臟病患者最好睡在硬床上。當(dāng)然，睡在硬床上并不意味著你必須睡在硬木床上。一些老年人因骨質(zhì)疏松癥導(dǎo)致脊柱變形。在這種情況下，你不能睡在硬床上。適合老年人的床應(yīng)該是生理性脊柱前凸，當(dāng)人體處于仰臥位時保持腰椎正常，并且當(dāng)躺在側(cè)面時保持腰椎不彎曲，所以只要它是一個有床墊的床墊，要有一定的硬度。

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