我們都知道睡眠對于一個(gè)人的重要性，想要好的睡眠，床起著重要的作用，枕頭也是必不可少的重點(diǎn)!有時(shí)我們會(huì)感覺身體不適，多半是因?yàn)檎眍^使用不當(dāng)，過高或過低，都會(huì)影響我們的身體健康，為此，裝修之家裝修網(wǎng)小編就為大家?guī)淼?strong>枕頭多高合適的相關(guān)知識(shí)介紹，希望能幫到大家！

枕頭多高合適？

1.高枕并非無憂

正常人睡過高的枕頭，無論是仰臥還是側(cè)臥，都會(huì)使頸椎生理弧度改變，久而久之，頸部肌肉就會(huì)發(fā)生勞損、痙攣，加速椎間關(guān)節(jié)的變形，并促使骨刺形成，導(dǎo)致頸椎不穩(wěn)定等問題。此外，高枕會(huì)增大頸部與胸部角度，使氣管通氣受阻，易導(dǎo)致咽干、咽痛和打鼾。

2.低枕并非舒適

正常人長期睡低枕，同樣也會(huì)改變頸椎生理狀態(tài)。因頭部的靜脈無瓣膜，重力會(huì)使腦內(nèi)靜脈回流變慢，動(dòng)脈供血相對增加，從而出現(xiàn)頭漲、煩躁、失眠等不適癥狀。

3.如何判斷高度

枕頭太高——若排除患病因素，出現(xiàn)頸部酸痛、頭痛、頭暈、耳鳴及失眠等腦神經(jīng)衰弱情況，或是睡覺睡到一半感到手腳麻木，那很有可能就是你的枕頭太高了。

枕頭過低——如果臨睡前沒有喝水，但醒來后發(fā)現(xiàn)面部浮腫這可能是枕頭過低，引起頭部輕微充血導(dǎo)致的。枕頭過低，下頜會(huì)因此向上抬，容易張口呼吸，出現(xiàn)打鼾的情況。

4.怎樣的高度合適

通常情況下，枕頭的適宜高度，以10～15厘米較為合適，但具體尺寸還要因每個(gè)人的生理特征，尤其是頸部生理弧度而定。肩寬體胖者枕頭可略高一些，而瘦小的人則可稍低些。

看了以上裝修之家裝修網(wǎng)小編為大家?guī)淼?strong>枕頭多高合適的相關(guān)介紹，大家是不是對枕頭又有了新的認(rèn)識(shí)呢？如果您還有什么不懂的，或者還想了解更多相關(guān)知識(shí)，還請您時(shí)時(shí)關(guān)注我們的生活百科版塊，我們將及時(shí)為您更新！

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